Prevención de lesiones osteomusculares: un compromiso diario
Las lesiones osteomusculares son una de las principales causas de ausentismo laboral. Generalmente no se producen por un solo evento, sino por la exposición continua a movimientos repetitivos, posturas inadecuadas, manipulación de cargas o largas jornadas sin pausas.
Prevenirlas es posible si incorporamos hábitos saludables en nuestra rutina de trabajo:
Adopta posturas correctas: Mantén la espalda alineada, evita encorvarte y ajusta tu estación de trabajo a tu altura.
Manipula cargas de forma segura: Flexiona las rodillas, acerca la carga al cuerpo y evita giros bruscos del tronco. Si el peso supera tu capacidad, solicita apoyo o usa ayudas mecánicas.
Realiza pausas activas: Dedica unos minutos para estiramientos y movilidad articular.
Organiza tus tareas: Alterna actividades para reducir la repetición continua del mismo movimiento.
Reporta molestias a tiempo: El dolor persistente es una señal de alerta que no debe ignorarse.
La prevención comienza con pequeñas acciones diarias. Cuidar nuestra salud musculoesquelética es proteger nuestro bienestar y contribuir a un entorno laboral seguro y productivo.